Zararsız gibi görünen o alışkanlık vücuttaki su ihtiyacını tamamen zedeliyor. Yapılan araştırmalar ortaya koyuyor ki gün içinde çok fazla çay ve kahve tüketenler vücudun ihtiyacı olan su seviyesini en aza indiriyor. Üroloji uzmanı Prof. Doktor Umut Gönülalan konuyla ilgili çarpıcı açıklamalarda bulundu.
“Vücudun suya ihtiyacı var” diyerek çay ve kahvenin zararına değindi. Gönülalan; “Çay idrar söktürücü bu nedenle fazla su kaybına sebep oluyor. Çay ve kahve gibi içecekler suyun yerine asla tutamıyor” dedi.
Su içmek cilde denge, sağlık ve parlaklık sunması dışında böbreklerin aktif olarak çalışmasını sağlıyor. Gönülalan konu ile ilgili “Böbrek bizim kanımızı temizleyen bir organdır. Sıvı alımı su ile gerçekleşmelidir. Çay ve kahve ile sıvı alımı olamaz. Bu su içmekten sayılamaz” dedi.
Uzman Doktor konu ile ilgili “Yetişkinlik döneminde hastalık geçiren kişiler için 2 litre ideal su içme dengesini sağlıyor. Fakat yaz aylarında bunun terlemeye bağlı su kayıpları düşünüldüğünde iki buçuk litreye çıkması olağan görülüyor. Ateşli hastalık süreci içerisindeyken su tüketiminin daha da artırılması önemli oluyor” dedi.
Düzenli su tüketmekte ve vücudun sıvı kaybını engellemekteki en büyük detay böbreği susuz bırakmamaktır. Fazla tüketilen çay ve kahve var olan suyun da vücuttan atılmasına sebep oluyor. Çayın idrar sökücü özelliği suyun yerini tutamıyor.
Konuyla ilgili uzman isim tavsiyelerde de bulundu. “Masa başı çalışanları için cam şişede su koymalarını öneriyoruz. Gözün önünde olması önemli. Su ihtiyacını artıran hastalıklar da olabiliyor bunlardan biri şeker hastalığıdır.”
Uzman isim sözlerinde kadınları da uyardı: “İdrar söktürücü gazlı içecekler, kafein ve çaydan uzak durulmasını ve sıvı kısıtlaması yapılması” önerisini ekledi. Akdeniz tipi beslenme en uygunudur. Böbrek sağlığı için su tüketilmelidir.
“Meyveler, posalı gıdalar, bağırsağı rahatlatıcı diyetler uygun olabilir. Karbonhidratlı ve et oranı yüksek olan diyetlerden kaçınılmalıdır. Böbrekte taş oluşumuna yatkınlığa sebep oluyor. Gazlı ve kafeinli içeceklerin içilmediği, Akdeniz diyetinin sürdürüldüğü ve tuzsuz yenmeye devam edildiği sürece böbrek sağlığının bozulmayacağını düşünüyorum” diyerek sözlerini tamamladı.
