Beslenmenin vücut sağlığının temelini oluşturduğunu söyleyen uzmanlar, her zaman pek çok hastalığa karşı alınabilecek olan önlemin düzenli ve dengeli beslenme olduğunu tekrarlayıp duruyor. Bu kapsamda pek çok beslenme listesi paylaşan doktorların şimdiki gündemi ise, kalp krizi. Günümüzün en çok görülen rahatsızlıklarından biri olan kalp krizinin doğru beslenme ile önlenebileceğini söyleyen uzmanlar, beslenme listelerinin gözden geçirilmesi gerektiğini söylüyor.
Sık sık doğru beslenmeye ilişkin uyarılar yapan uzmanlardan bu kez kalp krizine karşı beslenme listesi geldi. Kalbin sıkışmasıyla en belirgin şekilde hissedilen, buna ek olarak pek çok semptomlara ortaya çıkan kalp krizini önlemek için yapılması gerekenler iyi bir beslenme ve düzenli bazı yaşam alışkanlıkları. Peki kalp krizi nedir, neden olur? Kalp krizine ne iyi gelir, kalp sıkışması nasıl geçer? İşte kalp krizi riskini azaltan besinler...
Yaygın olarak kalp sıkışması olarak adlandırılan kalp krizlerinin temelde pek çok nedeni bulunuyor. Ancak uzmanlara göre, kalp krizini en çok tetikleyen durum sigara kullanımı oluyor. Sigara içen kişilerin üç kat daha fazla risk taşıdığına dikkat çeken uzmanlar, sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmanın yanı sıra kolesterolü kötü etkileyecek olan yağlı gıdaları da tüketmemeyi öneriyor. Diyabet ve tansiyon hastalarının da risk grubunda olduğunu hatırlatan uzman isimler, kronik rahatsızlıklara sahip olan kişilerin beslenme listesinde daha katı bir revizeye gitmesi gerektiğini belirtiyor.
Kalp krizinin göğüs kafesinin orta kısmında bir ağrıya sebep olduğu herkesçe bilinse de bilinmeyen birtakım semptomlar da krizin habercisi oluyor. Bunlardan biri olan sırt, omuz, boyun ve çenede meydana gelen ağrıların hafife alınmaması gerektiğini bildiren uzmanlar, aynı zamanda göğüs ağrısının öncesinde veya sonrasında nefes darlığı yaşanması halinde de doktora başvurulması gerektiğini bildiriyor. Beslenme listesine gelince, haftada iki porsiyon somonu mutlaka öneren uzmanların kalp sağlığı besinler listesinde; zeytinyağı, ceviz ve fındık, portakal, yulaf ezmesi, az yağlı yoğurt ve kiraz gibi besinler yer alıyor.
