Ramazan’ın önemli öğünlerinden olan sahur oruç boyunca vücudun ihtiyacı olan enerjiyi ve sıvıyı sağlamak bakımından önem taşımakta. Uzmanlar, sahurda yenilecek yiyeceklerin gün boyu tok tutması ve susuzluğu engellemesi gerektiğini belirtirken, ayranın bu konuda mucize içecek olduğunu söylüyor.
AYRAN SUSUZLUĞA ENGEL OLUR VE VÜCUDU NEMLİ TUTAR
Ramazan’da çok yaşanılan problemlerden biriside susuzluktur. Ayran, içerisinde bulunan su ve elektrolitler sayesinde vücudun dengesini koruyup susuzluğa engel olur. Özellikle gün boyunca sıcağa maruz kalmış kişiler için vücudu serin tutar.
GÜN BOYU TOKLUK HİSSİ VERİR
Sahurda yağlı ve ağır yiyecekler yemek yerine protein ile sağlıklı yağlar içeren yiyecekler yemek, gün boyu açlık hissine engel olur. Ayran, içerisinde bulunan protein ve sağlıklı yağlar sayesinde midede uzun kalır tokluk hissi verir.
AYRAN SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLER
Oruç boyunca sindirim sistemi uzun saatler çalışmadığından birçok kişide mide rahatsızlığı olur. Ayran, içerisinde olan probiyotikler sayesinde bağırsaktaki florayı dengeler, sindirimi kolaylaştırır ve mideye iyi gelir.
