Bu sebzelerdeki C vitamini portakaldan çok

C vitamini bağışıklığın güçlenmesi en önemli etkenlerden biridir. Özellikle hastalıklara karşı korunmanızı sağlayacak olan C vitamini en çok portakalla özdeşleşmiş olsa da sadece portakal da bulunmadığı bilinen bir gerçek.

Haber albümü için resme tıklayın

C vitamini ile özdeşleşen portakal, kış aylarında bağışıklığı güçlendirmek için bire bir olsa da portakaldan daha fazla C vitamini içeren sebze ve meyveler var. Hem Covid hem grip hem de diğer hastalıklara karşı bağışıklığı yükseltmek için kış aylarında bol bol tüketmeniz gereken C vitamini sebze ve meyveleri mutfağınızdan eksik etmemelisiniz.

Kış aylarında hepimiz bağışıklığımızı güçlendirecek sağlıklı besinler ararken, çoğu zaman portakal, limon ya da greyfurt gibi turunçgillere yöneliriz. Narenciye meyveleri vücudumuz için çok önemli olan C vitamini açısından zengindir, ancak örneğin portakaldan daha büyük miktarlarda C vitamini içeren birçok meyve ve sebze vardır.

 

C VİTAMİNİ FAYDALARI

Çok sayıda çalışma, C vitamininin bağışıklık sistemine destek olarak çeşitli virüsler ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. Bunun haricinde C vitamini, kolajen sentezi için de önemlidir, demiri emmeye yardımcı olur ve vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyan güçlü bir antioksidandır.

 

PORTAKALDAN DAHA FAZLA C VİTAMİNİ İÇEREN 6 GIDA

C vitamini çoğu meyve ve sebzede vardır, ancak bazılarında çok miktarda bulunur. İşte portakaldan daha fazla C vitamini içeren 6 sebze ve meyve.

1- Biber 

2- Kara Lahana

3- Brokoli

4- Karnabahar 

5- Kivi 

6- Brüksel lahanası

26 Oca 2022 - 07:05 - Sağlık

urfanatik.com son bir ayda 1.827.595 kez ziyaret edildi.



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Urfanatik Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Urfanatik Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Urfanatik Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Urfanatik Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Bugün Cumhurbaşkanlığı seçimi olsa kime oy verirdiniz?