Bu yiyecekler kişiyi tok tutuyor

Beslenmenizde dikkat etmeniz gereken birkaç önemli nokta var. Tükettiğiniz yiyeceklerin lezzetinin yanı sıra besleyiciliği de çok önemli. Uzun günlerde gereken enerjiyi sağlamak için özellikle tercih etmeniz gereken yiyecekler arasında hurma, yoğurt, yumurta gibi yiyecekler bulunuyor.

+4
Haber albümü için resme tıklayın

Gün içinde yapacağınız işe ve harcayacağınız enerjiye göre hangi yiyecekleri tükettiğinizin büyük bir önemi var. Yanlış bir tercih ile tüm gününüzü düşük enerjiyle geçirebilir ya da yaptığınız işe yemek yemek için ara vermek zorunda kalabilirsiniz. Neyse ki uzun süre tok tutan birçok yiyecek bulunuyor. Bunların neler olduğunu merak ediyorsanız yazımıza mutlaka göz atın!

HURMA

Özellikle spor yapılan dönemlerde ve tatlı krizlerinde en büyük yardımcılardan biri hurma. Lifli yapısı ve doğal şekeri ile hem tatlı isteğinizi bastırmanıza yardım ediyor hem tok kalmanızı sağlıyor. İster olduğu gibi yiyin ister tatlı veya tuzlu tariflerinize ekleyin. Sonuç her zaman tokluk hissi olacak!

YOĞURT

Sağlıklı yapısının yanında yoğurt; bolca kalsiyum içermesi ve probiyotik açısından zengin olması sayesinde sağlığınızı korurken uzun süre boyunca tok kalmanızı sağlıyor.

NANE ÇAYI

Geceleri aniden bastıran açlık hissinin kurbanı olup ağır yiyecekler tüketmekten şikayetçiyseniz nane çayı tam size göre. Mis kokusuyla sizi ferahlatırken aynı zamanda açlık hissinizi bastırdığını göreceksiniz. Nane çayı sayesinde gece yarısı günahlarınızdan kurtulabilirsiniz

AVOKADO

Avokado, yine diyet ve spor döneminde bol bol tercih edilen bir yiyecek. Kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği fark etmeksizin her öğünde ve her şekilde rahatlıkla tüketebilir, beslenme düzeninize yeni bir dokunuşta bulunabilirsiniz!

YUMURTA

Öğrenci dostu yüce besin yumurta! Kendisi küçücük olsa da içinde dünyalar kadar fayda barındırıyor. Faydalarının yanı sıra sabah yediğiniz haşlanmış yumurta ile sonraki 5-6 saat boyunca tok hissettiğinizi göreceksiniz.

YEŞİL SALATA

Yeşil sebzeler, bol lifli yapıları sayesinde uzun süre boyunca tok tutabiliyorlar. Düşük kalorili olduklarından salata şeklinde bol bol tüketebilir, hem kilo almadan hem tıka basa doyarak öğününüzün tadını çıkarabilirsiniz.

23 Ara 2021 - 03:00 - Sağlık

urfanatik.com son bir ayda 2.054.511 kez ziyaret edildi.



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Urfanatik Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Urfanatik Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Urfanatik Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Urfanatik Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.



Anket Bugün Cumhurbaşkanlığı seçimi olsa kime oy verirdiniz?