Baş ağrınızı azaltacak taktikler

Baş ağrısı bazı insanların kabusu haline gelmiş, ve baş ağrısından dolayı günlük işlerini yapmayı bile zorlaştırıyor. Artık baş ağrıları kabusunuz olmasın bunun için yapmanız gereken çok basit yöntemler var. Hep birlikte bu yöntemlere göz atalım.

Büyütmek için resme tıklayın

Öncelikle bilmemiz gereken en önemli şeylerden biri baş ağrılarına sebep olan şeyleri bilmemiz lazım. Bakalım öncelikle bağ ağrısının sebepleri;

Baş ağrısı; başın belli bir bölümünde zonklayıcı, sıkıştırıcı ve belirgin şekilde meydana gelen rahatsızlık veren durum olarak bilinir. Baş ağrısı yavaş yavaş veya birdenbire ansızın gelerek, birkaç saat veya birkaç gün boyunca devam edebilir.

Baş ağrısı neden olur?

Baş ağrısı nedenleri, yaşanan ağrının türüne göre değişim göstermektedir. Örneğin; sekonder tip baş ağrılarının altında birçok alerjik reaksiyon veya hastalık yatmaktadır. (damar tıkanıklığı, yüksek tansiyon, tümör, sinüzit, grip, kulak enfeksiyonları vb.).  Primer tip baş ağrıları ise genel olarak genetik faktörler veya çevresel etkiler sebebiyle ortaya çıkabilmektedir. Genel olarak baş ağrısına yol açabilecek sebepleri şu şekilde sıralayabiliriz:

1) Az miktarda su tüketimi

2) Açlık

3) Göz bozuklukları

4) Adet dönemi

5) Hamilelik (Hamilelikte baş ağrısı sık görülebilen durumlardan bir tanesidir)

6) Stresli ve endişeli bir yaşam tarzı

7) Beyinde oluşan tümörler

8) Kafa içinde basınç değişimine sebep olan olaylar

9) Kulak enfeksiyonu, menenjit, grip, nezle, ensefalit (beyin iltihabı) gibi çeşitli enfeksiyon hastalıkları

10) Travma sonrası ortaya çıkan baş ağrıları

11) Uzun süre boyunca fazla ağrı kesici kullanımı

12) Uyku düzenin bozuk olması

Baş ağrısı, özellikle kronikleştiği durumlarda çok zor bir hale gelebiliyor. Bu durumda ilk olarak bir uzmanın yardımına başvurmalısınız. Aynı zamanda sürekli ağrı kesici alarak baş ağrısını geçirmeye çalışıyorsanız bunun yerine yazımızda bahsedeceğimiz pratik uygulamalarla baş ağrınızı azaltabilir ve bir süre sonra kaybolmasını sağlayabilirsiniz. İşte, baş ağrısını azaltmak için yapılabilecekler...

1. BOL SU İÇMEYİ ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN

Baş ağrınızın nedenlerinden biri susuz kalmanız olabilir. Bu yüzden günde en az 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Eğer gün içinde su içmeyi unutuyorsanız telefonunuza su içmenizi hatırlatacak uygulamalar indirebilirsiniz.

2. NANE, LAVANTA VE OKALİPTÜS YAĞLARIYLA BAŞINIZA MASAJ YAPIN

Baş ağrınızın başladığını hissettiğinizde nane, lavanta ve okaliptüs gibi aromaterapi yağlarını kullanarak başınıza masaj yapabilirsiniz. Başınıza masaj yaparken özellikle iki kaşınızın ortasına ve burun kemerinize baskı uygulamayı unutmayın çünkü bu bölgeler akupunktur noktaları olduğu için bu kısımlara yoğunlaştığınızda baş ağrınızın daha çabuk geçtiğini göreceksiniz.

3. KAHVE YA DA ÇAY TÜKETİN

Baş ağrınızı azaltmanın bir diğer yolu da kahve veya çay tüketimi. Yatıştırıcı özelliği olan zencefil ve papatya çayı gibi çayları içerek baş ağrınızı hafifletebilirsiniz. Bunun yanında kahvenin içinde bulunan kafein de baş ağrınızı azaltmanızda etkili. Ancak kahve tüketiminizi belli bir sınırda tutmaya özen gösterin. Çünkü aşırı miktarda kafein tüketimi de baş ağrısına neden olabilir.

4. GÜNDE 2 BARDAK LİMONLU SU İÇİN

Günde 2 bardak limonlu su içerek hem vücudunuzun pH seviyesini dengelemiş hem de su ihtiyacınızı karşılayarak baş ağrınızı azaltmış olursunuz. Bunun için 1 bardak sıcak suyun içine yarım limonun suyunu sıkmanız yeterli.

5. BUZ TORBASI UYGULAYIN

Baş ağrınızın yoğun olduğu bölgelere buz torbasıyla soğuk uygulama yaparak ağrının azalmasını sağlayabilirsiniz. Eğer grip, stres gibi nedenlerden dolayı oluşan bir baş ağrınız varsa omuzlarınızın arkasına sıcak su torbası koyabilirsiniz.

05 Eki 2021 - 13:51 Şanliurfa- Sağlık

urfanatik.com son bir ayda 1.278.410 kez ziyaret edildi.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Urfanatik Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Urfanatik Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Urfanatik Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Urfanatik Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.




Anket Bugün Cumhurbaşkanlığı seçimi olsa kime oy verirdiniz?