Avokadonun vücudumuz için önemi

Avokado, C, E, K ve B-6 vitaminlerinin yanı sıra riboflavin, niasin, folat, pantotenik asit, magnezyum ve potasyum açısından harika bir kaynaktır.

Büyütmek için resme tıklayın

Avokado, C, E, K ve B-6 vitaminlerinin yanı sıra riboflavin, niasin, folat, pantotenik asit, magnezyum ve potasyum açısından harika bir kaynaktır. Ayrıca, lutein, beta-karoten ve omega-3 yağ asitleri sağlarlar. Peki, Avokado neye iyi geliyor? Avokadonun faydaları nelerdir?

Son yılların popüler meyvesi avokado bütün sağlıklı tariflerin içerisinde kendisine yer buluyor. Avokado, içerdiği vitamin, mineral ve antioksidan açısından oldukça zengin bir meyvedir. Cilt sağlığı başta olmakla birçok faydası bulunuyor.

BÖBREKLER DAHA VERİMLİ ÇALIŞIR

Avokado, bol miktarda potasyum içerir. Bu sayede böbrek fonksiyonlarınızı iyileştirir. Böbrek rahatsızlıkları yaşayan kişilerin tedavilerinin yanında avokado tüketmesi iyi bir alternatif olacaktır.

NEFESİ TAZELER

Avokadonun antibakteriyel özelliğe sahip olduğunu çoğu kişi tarafından az bilinen bir özelliktir. Bu özelliğiyle avokado ağız içerisindeki bakterileri temizler ve nefesi tazeler.

GÖRÜŞÜ İYİLEŞTİRİR

Avokado, vücutta karotenoid seviyesini arttırır. Bu sayede görüşü iyileştirir. Görme fonksiyonlarını daha iyi bir hale getirmek için her gün bir adet avokado tüketmek önemli bir detaydır.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR

Avokado, zengin içeriği sayesinde virüs ve enfeksiyonlarla savaşırken bağışıklık sistemini destekler. İçinde bulunan çok sayıda antioksidan sayesinde bağışıklık sistemini destekleyici özelliğe sahiptir.

KAN BASINCINI DÜŞÜRÜR

Yüksek tansiyon hastaları gündelik hastalarında oldukça zorlanır. Bol miktarda potasyum ve lutein içeren bu meyve, vasküler hastalıklarla mücadele etmek için birebirdir.

KARACİĞERİN DAHA VERİMLİ ÇALIŞMASINI SAĞLAR

Karaciğer, kandaki kimyasalların seviyelerini düzenler. Dolayısıyla düzgün bir şekilde çalışması çok ama çok önemlidir. Her gün bir adet avokado yemek, karaciğer fonksiyonlarını düzenler.

KİLO VERİLMESİNE YARDIMCI OLUR

Yapılan araştırmalar, avokadonun kilo vermeyi kolaylaştırabileceğini doğruluyor. Zengin içeriği sayesinde uzun süre tok kalmayı sağlayan bu harika meyve, sindirim sisteminini de düzenliyor.

KANSERDEN KORUNMA ÜZERİNDE ETKİLİDİR

Kanserle mücadele konusu söz konusu olduğunda sağlıklı ve dengeli beslenme önemli bir detaydır. Sitotoksik özelliğe sahip olan bu meyve, kanserojen hücreleri öldürerek hastalığın büyümesini engelleyebilir.

DAHA PARLAK VE CANLI BİR CİLDE KAVUŞMAK

Avokado tüketmek kadar bu meyve ile yapılan maskelerde cilt sağlığı üzerinde etkilidir. Avokado, içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde cildi besler ve çok daha parlak bir görünüme kavuşulmasını sağlar. Cilt ve saç sağlığı için faydalı olan avokado içinde barındırdığı C vitamini, E vitamini, K vitamini, piridoksin (B6), tiamin (B1) niasin (B3), folat (B9), riboflavin (B2), pantotenik asit (B5) vitaminleri ve potasyum, demir, magnezyum, fosfor, bakır, çinko ve manganez mineralleri ile lutein, beta-karoten ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir..

EKLEM AĞRILARINI HAFİFLETİR

Bu meyve, antioksidan ve analjezik özellikleri sayesinde eklem ağrılarını hafifletir.

KONSANTRASYONU ARTTIRIR

Konsantrasyonunu toplamakta zorluk çekenler için avokado şifalı bir meyvedir. Yapılan araştırmalar, avokadonun beyin gelişimini ve bilişsel aktiviteleri desteklediğini kanıtlıyor.

Göz sağlığınızı koruyor

Avokadoda diğer bütün meyvelerden daha yüksek miktarda bulunan lutein gözlerinizi ileri yaşlarda oluşabilecek katarakt probleminden korumakta büyük önem taşıyor.

06 Nis 2021 - 14:36 Şanliurfa- Sağlık

urfanatik.com son bir ayda 1.089.240 kez ziyaret edildi.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Urfanatik Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Urfanatik Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Urfanatik Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Urfanatik Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.




Anket Elektrik faturanız ne kadar geliyor?