Fıstık ezmesi tam bir iyileştirici balsamdır! Günde sadece 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi tüketince mucizesini fark edeceksiniz. Peki fıstık ezmesinin faydaları nelerdir? İşte sizler için bu bilgileri derledik…
Protein ve sağlıklı yağ deposu; Fıstık ezmesi bol miktarda protein içerir ve sağlıklı yağlara sahiptir. İçerdiği doymamış yağlar sayesinde kalp sağlığını korur ve kalp hastalığı riskini en aza indirir.
Diyabetin önüne geçer: İçerisinde bulunan doymamış yağ, tip 2 diyabet riskini azaltabilir. Fıstık ezmesinin yavaş sindirimi kan şekerini yavaş yavaş yükseltir ve insülin direncinin gelişmesini önler. Diyabetli kişilerin kontrollü fıstık ezmesi tüketimi tedavilerinde destek sağlar.
Tokluk hissi verir: İçeriği yüksek liften dolayı midede uzun süre durur ve buda tokluk hissine neden olur. Bu sebeple kilo verme sürecinde fıstık ezmesini atıştırmalık olarak tüketerek açlığı bastırmak için kullanılabilir.
Kolesterolü dengenler: Fıstık ezmesi, kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olan çoklu doymamış yağ asitleri açısından zengindir.
Felç riskini en aza indirir: Yüksek potasyum içeriği nedeniyle fıstık ezmesi, felç ve felç riskinin yanı sıra kardiyovasküler hastalık riskini de azaltabilir.
Kan basıncını kontrol altına alır: Fıstık ezmesi kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Bu etki magnezyum açısından zengin yer fıstığı ile desteklenmektedir.
