Türkiye İnternet Gazeteciliği Derneği (TİGAD) tarafından Kırşehir'de düzenlenen Yerel Medya Çalıştayı kapsamında, Nefes Eğitmeni ve Farkındalık Uzmanı Emine Tuncer tarafından gazetecilere yönelik uygulamalı "Nefes, Stres Yönetimi ve Farkındalık Atölyesi" gerçekleştirildi.
Yoğun çalışma temposuna kısa bir ara veren gazeteciler, doğru nefesi yeniden keşfetmeye odaklandı. Katılımcılar, stresin ve yoğun yaşam temposunun değiştirdiği nefes alışkanlıklarını fark ederek bedenlerinin doğal nefes ritmini yeniden hatırlamaya yönelik uygulamalar yaptı. Atölyede, yoğun gündem ve haber yetiştirme temposunun oluşturduğu stresin nefes alışkanlıklarını etkileyebileceğine dikkat çekildi.
GAZETECİLER UYGULAMALI TEKNİKLERİ DENEYİMLEDİ
Teorik anlatımın ardından gerçekleştirilen uygulamalı bölümde gazeteciler; diyafram nefesi, ritmik solunum, gevşeme ve farkındalık tekniklerini deneyimledi.
Emine Tuncer, nefes çalışmalarıyla biyoenerji yaklaşımını bütüncül bir uygulama içinde bir araya getirerek katılımcılarla deneyim odaklı çalışmalar gerçekleştirdi. Çalışmada, insanın dünyaya geldiğinde doğal ve diyafram odaklı nefes aldığı, ancak yaşamın getirdiği stres, kaygılar ve yoğun tempo nedeniyle zamanla bu doğal nefes düzeninden uzaklaşabildiği anlatıldı.
EMİNE TUNCER'DEN FARKINDALIK MESAJI
Atölyede konuşan Emine Tuncer, doğduğumuzda herkesin doğru nefes almayı bildiğini, ancak zamanla stres, kaygılar ve yaşamın yoğun temposunun nefesi değiştirdiğini belirtti.
Çoğu zaman bunun farkına bile varılmadığını ifade eden Tuncer, bu atölyede önce nefesin fark edildiğini, ardından bedenin unuttuğu doğal nefes ritmini yeniden hatırlamaya yönelik çalışmalar yapıldığını söyledi.
KATILIMCILARA LAVANTA TOHUMU HEDİYE EDİLDİ
Atölyenin sonunda katılımcılara lavanta tohumları hediye eden Emine Tuncer, bu hediyenin farkındalığın ve umudun sembolü olduğunu belirtti.
Bilinçli alınan her nefesin insanın kendi içine ektiği bir umut tohumu olduğunu ifade eden Tuncer, birlikte ekilen farkındalık tohumlarının yaşama huzur, denge ve güzellik olarak geri dönmesini diledi.
