Tüm ülkeyi etkisi altına soğuk havalar nisan ayı ile birlikte etkisini yitirmeye başladı. Kasvetli kış mevsimi yerini yemyeşil alanlara ve güneşli havalar bırakıyor.
Baharın tadını çıkarmak isteyen vatandaşlar müsait oldukları zamanları dışarda piknik ve yürüyüşler ile değerlendirmek için dışarı çıktı. Sokaklar renklendi ancak çok geçmeden uzmanlardan uyarılar gelmeye başladı.
Kış mevsiminin kasvetinden kurtulan vatandaşların, baharın canlı renklerine alışma süreçleri oldukça sancılı geçiyor. Peki herkesin yaşadığı ama farkında olmadığı bahar yorgunluğu belirtileri neler?
Halsizlik ile başlayan değişim beraberinde uykusuzluk, konsantrasyon güçlüğü, iştahsızlık ve aşırı iştah gibi daha birçok belirtiyle kendini belli ediyor.
Aktif yaşamda başlayan hareketliliğin ve uyku saatlerinde yaşanan değişimlerin de bahar yorgunluğunu tetiklediğini belirten uzmanlar bu sürecin vücudun tempoya ve sıcak havalara uyum sağlamaya başlaması ile son bulduğunu aktardı.
Bahar Yorgunluğu belirtileri;
Halsizlik
Uykusuzluk hissi
Konsantrasyon güçlüğü
Depresif veya kaygılı hissetmek
Yorgun hissetmek
Kas ve eklem ağrıları
İştahsızlık ve aşırı iştah durumu
Bahar yorgunluğunu hafif atlatma önerileri;
Yeterli ve kaliteli uyku
Güneş ışıklarından sağlıklı faydalanmak
Hafif egzersiz ve yürüyüşler yapmak
Stresten uzak durmak
