banner112
banner54

İftarla sahur arasında bol sıvı tüketin

Yaza denk gelen Ramazan ayında sağlık için beslenme düzenine dikkat etmek gerekiyor. Uzmanlar, sıcak ve uzun günlerde yanlış beslenmenin sağlık sorunlarına neden olacağını belirtiyor.

Konya Özel Selçuklu Hastanesi Kardiyoloji UzmanıDr. Ali Eryavuz, iftarda çok yağlı ve tuzlu besinlerinhızlı tüketiminin kalp krizine neden olabileceği uyarısında bulunuyor.

Gün boyu açlık çeken vücuda aşırı yağlı ve tuzlu beslenmenin darbe vurduğunu kaydeden Eryavuz, bu tür yemeklerin yavaş tüketilmesini öneriyor.

Ramazan'da değişen beslenme ve egzersiz düzeninin kalp sağlığına olumsuz etkileri olabileceğine değinen uzman kardiyolog, iftarda çok yağlı ve çok tuzlu besinlerin hızlı ve aşırı tüketimiyle, vücuttaki kanın sindirim için mideye akın ettiğini söylüyor.

"Bu ani yükleme hem kan dolaşımına hem de metabolizmaya zarar verir. Bir anda yenilen ağır yemekleri sindirmek için vücuttaki kan mideye akın eder. Bu nedenle kalbe ve diğer organlara giden kan azalır. Sağlıklı bireylerde bile göğüs ağrısı ve bayılma riski oluşturan bu durum, özellikle kalp hastalarında ve yaşlılarda kalp krizi gibi ciddi rahatsızlıklara neden olabilir." diyen Eryavuz, Ramazan ayında, dolaşım sistemi sağlığı için bol sıvı tüketilmesini tavsiye ediyor.

Eryavuz, şu önerilerde bulunuyor:

"Susuzluk, kan dolaşım sisteminin en büyük düşmanlarındandır. İftar ve sahur arasında bol bol su ve sıvı gıdalar tüketilmeli. Çay, kahve ve asitli içecekleri ise önermiyoruz. Özellikle kalp ve damar hastaları kullandıkları idrar söktürücü niteliğindeki ilaçlar sebebiyle suya daha çok ihtiyaç duyar. Kalp sağlığının korunması için hayat boyu egzersiz yapılması gerekir. Ramazan'da ise egzersiz düzeninin hafifletilmesi daha doğru olur. İftardan sonra yapılacak ağır spor ve egzersizler, kalbi yoracağı için daha geç vakitlerde yapılması uygun olu

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.
HABERLER